감기 예방하는 방법
감기는 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계의 감염 증상으로, 사람에게 나타나는 가장 흔한 급성 질환 중 하나입니다. 재채기, 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 미열, 두통 및 근육통과 같은 증상이 나타나며, 특별한 치료 없이도 저절로 치유됩니다. 감기 예방하는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 수분 보충 2. 수면 3. 식사 4. 활동량 줄이기 5. 몸을 따뜻하게 6. 영양소 섭취 1. 수분 보충 수분 보충은 면역체계가 강화되고, 코막힘이나 인후염 같은 증상이 완화될 수 있습니다. 또 점액 농도가 묽어져 더 빠르게 체내 밖으로 배출이 가능합니다. 주의사항으로는 알코올과 카페인을 피하는 것이 좋습니다. 2. 수면 수면 시간을 최소한 8시간 정도 취침 하는 것이 좋으며, 면역체계가..
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