과호흡 예방하는 방법 썸네일형 리스트형 과호흡 예방하는 방법 과호흡은 불안과 스트레스, 공황발작으로 인해 호흡이 빨라지면서 이산화탄소가 과도하게 배출되는 증상입니다. 과한 호흡은 혈중 이산화탄소 농도가 낮아지고, 현기증, 무기력증, 공황발작, 실신 등이 유발하게 되며, 자주 겪게 되면 과호흡 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 과호흡을 예방하는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 코로 숨쉬기 2. 복식호흡 3. 꽉 끼는 옷 입지 않기 4. 휴식 5. 유산소 운동 6. 카페인 줄이기 1. 코로 숨쉬기 코로 숨을 쉬면, 입으로 숨을 쉬는 것만큼 공기를 들이마시지 못하기 때문에 과호흡을 방지할 수 있습니다. 코로 숨을 쉬는 것은 호흡수를 낮춰주고, 코털이 공기 중의 먼지와 이물질을 걸러주기 때문에 건강에 좋습니다. 또 구강 건조와 구취를 해결할 수 있으므로, 코.. 더보기 이전 1 다음
