당뇨병 식습관 썸네일형 리스트형 당뇨 예방하는 식습관 서구화된 식습관으로 당뇨병 발병률이 급증하고 있습니다. 과하게 단 음식과 기름기가 많은 음식을 섭취하면 당뇨병으로 진행될 위험률이 높아집니다. 건강에 좋지 않은 섭취를 줄이고, 균형잡힌 식단을 조절해 높은 혈당 수치를 정상으로 낮춘다면 당뇨병 위험률도 낮출 수 있습니다. 당뇨병을 예방할 수 있는 식습관에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 과일, 채소섭취 2. 탄수화물 줄이기 3. 탄산음료, 주스 줄이기 4. 건강한 지방섭취 5. 야식 줄이기 6. 과식 피하기 1. 과일, 채소 섭취 제철에 수확된 신선한 식품에 가장 많은 영양소가 함유되어 있습니다. 과일과 채소류를 섭취하고, 캔에 담긴 제품은 소금 함량이 높기 때문에 가능하면 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 과일과 채소는 색깔이 짙을수록 영양분이 더 많.. 더보기 이전 1 다음
