당뇨병 운동 썸네일형 리스트형 당뇨 예방하는 생활 습관 당뇨병을 치료하지 않을 경우 심장 질환으로 이어질 수 있고, 더 나아가 사망에 이를 수 있는 질병입니다. 당뇨병 위험요소가 있거나 당뇨병 전증이 있는 경우에는 생활습관에 변화를 주어 증상을 회복하고, 당뇨병 진단을 받지 않도록 예방이 필요합니다. 당뇨 예방하는 생활습관에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 체중감량을 위한 운동 2. 점심시간 이용하여 산책하 3. 운전 대신 걸어가기 4. 스트레스 수치 감소시키기 5. 충분한 수면 1. 체중감량을 위한 운동 일주일에 각각 30분동안, 5일간 운동하여 체중의 5~7%를 감량했을 경우 당뇨병 발병 위험률이 58% 감소했다는 당뇨병 예방 프로그램의 사례가 있습니다. 현재 체중에 관계없이 운동은 건강 유지에 매우 중요합니다. 과도한 체내 지방은 에너지 생산에 중.. 더보기 이전 1 다음
