마그네슘 썸네일형 리스트형 마그네슘 효능, 부족 현상과 하루 권장량 및 부작용 마그네슘은 인체에 칼슘, 칼륨, 나트륨과 같이 핵심적인 신체기능을 조절하는데 도움을 주는 중요한 미네랄입니다. 마그네슘은 현대인들의 불균형한 식습관으로 인해 충분히 섭취하지 못해 결핍되는 경우가 많습니다. 마그네슘이 부족해 일어나는 현상과 마그네슘을 섭취했을 때 일어나는 효능에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 마그네슘 2. 마그네슘 효능 3. 마그네슘 부족현상 4. 마그네슘 하루권장량 5. 마그네슘 예방 6. 마그네슘 부작용 1. 마그네슘 마그네슘은 신체를 형성하는 무기줄 중 하나로 식사를 통해서 채내로 들어오며 에너지 생산, 근육 수축, 신경기능, 뼈 유지에 있어 필수적인 물질입니다. 칼슘은 근수축에 필요하고 마그네슘은 근이완이 필요하며, 칼슘은 세포외액에 많이 있고 마그네슘은 세포내액에 많이 있.. 더보기 이전 1 다음
