메스꺼움 완화 썸네일형 리스트형 구토와 메스꺼움 증상 예방하기 구토는 여러 질환에 의해서 나타나는 증상 중 하나이며, 구토가 발생하기 전에 구역질이 나타나는 경우도 있습니다. 운동이나 과식, 건강상태 이상 등 배탈이 났다면 메스꺼움이 발생할 수 있습니다. 구토와 메스꺼운 증상이 지속되는 경우 식단과 일상생활 변화로 문제를 해결하는데 도움을 줄 수 있습니다. 구토와 메스꺼움이 나타날 때 증상을 완화시키고 예방하는 방안에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 마음 안정 및 신선한 공기 마시기 2. 차 마시기 3. 구토 방지약 복용 4. 식단 조절 5. 수분 섭취 6. 식사 후 소화시키기 7. 명상 8. 운동 전 워밍업, 쿨다운 1. 마음 안정 및 신선한 공기 마시기 메스꺼움이 느껴진다면, 바르게 앉아서 마음의 안정을 찾아야 합니다. 움직이면 메스꺼움이 더 심해질 수 있.. 더보기 이전 1 다음
