복부지방 빼는 방법 썸네일형 리스트형 뱃살 빼는 방법 복부에 살이 있는 경우, 내장지방이 원인일 수 있습니다. 내장지방은 내장 주변에 쌓인 지방으로 심장병, 당뇨병 등을 비롯한 중증 질환을 유발하기도 합니다. 뱃살 빼는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 수분 섭취 2. 섬유질 섭취 3. 단백질 섭취와 탄수화물 4. 아침식사와 공복유지 5. 유산소 운동 6. 스트레스 관리 1. 수분 섭취 물을 많이 마실수록 좋습니다. 하루 일정하게 물을 마시게 되면, 신진대사가 활발하게 됩니다. 또 몸속에 독소를 배출하게 되어 건강이 좋아집니다. 단, 술과 탄산음료, 설탕이 들어간 음료는 줄이는 게 좋고, 물병을 항상 들고 다녀 물을 마시는 습관을 들이는 것을 추천합니다. 2. 섬유질 섭취 섬유질이 들어간 사과, 귀리, 체리와 같은 수용성 섬유질의 음식을 섭취하면.. 더보기 이전 1 다음
