비듬 생활습관 썸네일형 리스트형 비듬 없애는 생활 습관 비듬은 생기는 이유가 매우 다양합니다. 생활습관, 스트레스, 호르몬 불균형 등에 의해서도 비듬이 생길 수 있습니다. 또 샴푸 잔여물로 인해서도 비듬이 생기며 가려움증을 느낍니다. 비듬을 없애는 생활 습관에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 오메가 3 지방산 2. 채소와 과일 섭취 3. 비오틴 섭취 4. 아연 섭취 5. 스트레스 해소 6. 주의사항 1. 오메가 3 지방산 식단에 오메가 3 지방산을 섭취해 줍니다. 오메가 3은 피부와 머리카락 건강을 개선해 주는 건강한 지방입니다. 지방이 풍부한 생선, 견과류, 씨앗류 등 오메가 3 지방산이 많이 포함되어 있습니다. 2. 채소와 과일 섭취 채소와 과일 섭취는 피부 질환을 줄일 수 있습니다. 다양한 색깔의 채소와 과일은 필수 영양분과 비타민, 무기질을 보충.. 더보기 이전 1 다음
