장내 가스 배출하는 방법 썸네일형 리스트형 체내 가스 줄이는 방법 체내에 가스가 차는 것은 음식이 소화되는 과정에 가스가 제대로 배출되지 않으면, 속이 더부룩하고 소리가 나는 등 불편함이 동반될 수 있습니다. 불규칙한 식습관으로 배에 가스가 차는 증상이 늘어나고 있으며, 가스 배출을 하기 위해서는 다양한 방법들이 있습니다. 신체활동을 통한 체내 가스 줄이는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 가벼운 산책 또는 운동 2. 누워있는 시간제한 3. 온찜질 4. 복부 마사지 5. 가스 배출에 효과적인 자세 1. 가벼운 산책 또는 운동 소화를 돕기 위해서는 식사 후에 걸어주는 것이 좋습니다. 주기적으로 운동을 하면 혈액 이동이 촉진되고, 신체의 중심부 근육이 운동을 통해 전반적인 소화 건강이 증진됩니다. 사무실에 오래 일하는 직장인의 경우 의자에 앉은 채로 다리 들기,.. 더보기 이전 1 다음
