젖산이 쌓일 때 나타나는 증상 썸네일형 리스트형 근육에 쌓이는 젖산 증상에 대해서 젖산은 에너지 요구량이 많을 때 근육에 쌓이기 시작합니다. 소량의 젖산은 일시적인 에너지로 운동 중에 피로감을 느끼지 않지만, 필요한 에너지 요구량이 많을 때 젖산은 근육의 작열감을 유발해 운동을 지속하거나, 운동량을 줄이게 만듭니다. 근육에 쌓이는 젖산에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 젖산이란? 2. 젖산이 쌓일 때 증상 1. 젖산이란? 몸은 산소와 저장된 포도당을 사용해 에너지를 만들어냅니다. 하지만 운동을 하면 산소로 에너지를 생산하는 것보다 더 빠른 속도로 에너지가 소비될 때 몸은 무산소성 대사를 통해 에너지를 생산하며, 이 과정에서 부산물로 젖산이 생성됩니다. 대부분의 젖산은 몸에 유용합니다. 운동 시 신체의 포도당이 에너지로 전환될 때 젖산은 자연적으로 분비되며, 신체는 이 에너지를 흡.. 더보기 이전 1 다음
