폐 건강 챙기는 습관 썸네일형 리스트형 폐 질환 예방하는 방법 폐는 호흡기관이며, 심장과 함께 쉴 수 없는 중요한 기관입니다. 폐는 공기의 들숨과 날숨을 통해 산소를 얻고, 이산화탄소를 배출합니다. 폐 기능이 안 좋아짐으로써 폐렴, 폐결핵, 천식, 기관지확장증, 폐암 등이 질병으로 나타날 수 있습니다. 폐 질환 예방하는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 심호흡 2. 웃기 3. 운동 4. 식단 5. 코 관리 6. 수분 유지 7. 백신 및 진료 1. 심호흡 호흡을 통해 몸에 산소를 공급합니다. 심호흡은 폐의 기능을 사용해 혈액에 산소를 공급하는 행동이기 때문에, 심호흡을 통해 혈액이 필요한 산소를 최대치까지 공급하면 좋습니다. ① 숨을 천천히 들이마실 때 횡격막에 특히 신경을 쓰고, 숨을 내쉴 때는 끝까지 최대로 내쉬도록 합니다. ② 숨을 들이마실 때 횡격막.. 더보기 이전 1 다음
