관절염 완화시키는 방법 썸네일형 리스트형 관절염 통증 완화하는 방법 관절염은 여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생기는 것으로, 대표적인 증상은 관절의 통증입니다. 관절이 붓거나 열감이 동반되면 관절염이라고 할 수 있으며, 원인을 정확히 판단하고 정확하게 진단받아야 합니다. 관절염 통증 완화하는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 체중관리 2. 햇빛 받기 3. 관절 부담 줄이기 4. 찜질 5. 금연 1. 체중관리 관절염은 과체중인 경우 위험이 높을 수 있으며, 관련 질환이 있는 합병증이 생길 확률이 높습니다. 체중 관리를 통해 관절의 통증이 줄어들 수 있습니다. 식단 조절과 함께 운동량을 증가해 서서히 체중을 감량해야 합니다. 스트레칭과 다양한 운동을 통해 근력을 서서히 키우고, 유산소 운동은 관절에 부담을 줄 수 있으니 피하는 게 좋습니다. 체중 관리는 나이.. 더보기 이전 1 다음
