거북목 자세 교정 썸네일형 리스트형 거북목 자세 고치는 방법 현대인의 필수품인 스마트폰 사용으로 인해 목이 일자로 있는 시간은 점점 줄어듭니다. 또 거북목 자세를 가지고 있는 사람들은 늘어나고 있어 평소 스트레칭을 자주 하고 어깨 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 거북목 자세 고치는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 자세 진단 2. 1분 동안 자세 취하기 3. 근육 풀어주기 4. 스트레칭 5. 근육 강화 6. 모니터 위치 조정 7. 무거운 가방 피하기 8. 목 베개 9. 걷기 10. 자세 교정기 1. 자세 진단 벽에 등을 평평하게 대고 선 뒤에, 발꿈치를 어깨너비로 벌리고 엉덩이를 등에 댑니다. 자연스러운 자세를 취한 뒤에 머리의 자세에 주의합니다. 머리 뒷부분이 벽이 닿는지 안 닿는지 여부가 거북목을 가지고 있는지를 알 수 있습니다. 2. 1분 동안 자.. 더보기 이전 1 다음
