눈꺼풀 부종 예방 방법

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눈꺼풀은 이물질의 침범을 막아주고, 각막을 촉촉하고 윤기 있게 만드는 역할을 합니다.

일상생활의 불편함을 느낄 수 있는 눈꺼풀 부종은 시간이 지나면 자연스럽게 없어지기도 하지만, 심각한 상태의 징후일 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.

눈꺼풀 부종 예방에 대해서 소개해드리겠습니다.

적당한 나트륨 섭취는 좋지만, 과량으로 섭취하는 것은 나쁜 식습관으로 소금양으로 인해 몸이 물을 더 많이 필요로 합니다. 과도한 체액이 눈꺼풀에 고여 눈을 붓게 만들게 만듭니다.

하루 소금 섭취 권장량은 1,500mg 이하로, 체액이 과다하게 많다면 이 보다 적은 소금양을 섭취해야 합니다.

아침에 일어나 물 한잔은 중요합니다. 또 일상생활동안 계속 수분을 보충해 주는 습관은 혈액 축적으로 인한 눈 주위의 충혈이나 부기 현상을 막아주는 데 도움이 됩니다.

일반적으로 남성은 일일 물 섭취량은 13컵, 여성은 9컵으로 수분이 부족하다면 권장량보다 더 많이 섭취하여 몸의 수분량을 정상으로 만들어줘야 합니다.

매일 7~9시간의 수면을 취해줍니다. 수면이 부족해지면 여러 문제점이 발생하지만 그중에서도 눈꺼풀이 붓거나 혹은 다크서클이 생기는 등 눈에도 악영향을 미칩니다.

규칙적인 수면습관을 유지하고, 머리를 살짝 높게 올린 뒤 수면을 취해주면 체액이 얼굴에서 빠져나가 아침에 일어났을 때 부기가 빠지는 데 도움이 됩니다.

눈꺼풀 부기와 충혈, 가려움증, 물이 차는 현상은 흔한 알레르기 증상입니다. 특정한 제품 사용 시 알레르기 반응을 보인다면 제품을 즉시 중단해야 합니다. 또 알레르기 유발 물질과 접촉을 피할 수 없다면 병원에 의사의 처방을 받아야 합니다.

알레르기 요인은 아래와 같은 것들이 있습니다.

＊화장품

＊오일 클렌저

＊선크림

＊곰팡이

＊진드기 또는 벌레

＊꽃가루

＊애완동물에서 나오는 비듬

＊식품 등

잘 때 눈을 가리는 안대를 사용하는 것은 눈에 가해지는 가벼운 압력으로 인해 밤새 눈 주변에 물이 차는 현상이 줄어들 수 있습니다. 부드럽고 착용감이 좋은 제품으로 수면시간 동안 착용을 유지할 수 있도록 합니다.

눈꺼풀이 심하게 부어오르거나, 고통과 자극이 동반된 증상이 나타난다면 최대한 빨리 병원에 방문해 진료를 받아야 합니다.

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