먹먹한 귀 증상 없애는 방법

귀가 먹먹한 증상은 고막의 양편의 기압이 균형을 잃었을 때 발생하며, 기압이 변하거나 귀가 막히는 느낌이 들 때 귀가 먹먹한 증상이 나타납니다.

균형을 되찾기 위해서는 중이와 목구멍 뒤쪽을 연결하는 유스타키오관이 개방되어야 합니다.

 

먹먹한 귀 증상 완화시키는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

 

목차

1. 하품하기

2. 머리를 뒤로 젖히기

3. 껌 씹기

4. 물 마시기

5. 압력 가하기

6. 발살바법

 

 

 

 

 

 

 

1. 하품하기

입을 약간 벌리고 하품을 합니다. 하품이 나올 때까지 입을 'O' 모양으로 천천히 벌려줍니다. 먹먹한 귀가 뚫리는 것 같을 때 멈춰줍니다. 압력이 균형을 되찾는 느낌이 들며 먹먹했던 귀가 완화될 수 있습니다.

처음 하품을 해서 효과가 없으면 반복해 줍니다.

 

 

 

 

 

2. 머리를 뒤로 젖히기

머리를 뒤로 젖히고, 턱을 앞으로 내밀어줍니다. 하늘을 바라보면 유스타키오관이 제자리로 옵니다.

턱을 앞으로 내밀면 하품이 나오는데 도움이 되며, 유스타키오관이 열리고 압력이 낮아집니다.

 

 

 

 

 

3. 껌 씹기

하품이 효과가 없으면 껌을 씹어주며, 껌이 없으면 껌을 씹는 행동을 해줍니다. 씹는 동작은 귀 안팎의 압력을 균형 잡아줍니다. 사탕 또는 목캔디를 먹어주는 것도 좋으며, 압력을 가하는 효과를 내기 위해서 빨아먹는 것이 좋습니다.

고도 변화로 귀가 먹먹히 지는 것을 방지할 때 껌을 씹어주며, 귀가 먹먹해지는 증상도 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

4. 물 마시기

다른 방법과 함께 물을 마셔줍니다. 물을 마시면 유스타키오관이 자리를 잡도록 머리를 기울어줍니다.

물을 삼켜 귓속 압력의 균형을 회복하고, 먹먹한 증상과 통증이 가라앉을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

5. 압력 가하기

귀에 물이 들어간 경우에는 손가락으로 조심스럽게 압력을 가해줍니다.

수압으로 인한 통증이 느껴지는 경우에는 중력을 이용하고, 바닥과 귀가 평행이 되도록 허리를 굽혀줍니다.

귓속 압력이 서서히 변해 귀가 먹먹한 증상이 완화되면서 압력이 변해 귀에 들어간 물이 흘러나옵니다.

 

※ 귀를 손가락으로 넣지 않습니다. 손가락을 귀에 깊게 넣으면 청력 손상이 올 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

 

6. 발살바법

발살바법은 살살 숨을 내쉬어 유스타키오관에 반대로 압력을 가하는 것입니다.

코를 잡고, 입을 다물고, 코로 살살 숨을 내쉽니다.

힘을 주면 안 되며, 너무 세게 자주 숨을 내쉬면 유스타키오관에 자극이 자고 염증이 생겨 귀가 먹먹한 증상을 없애기 힘들어지기 때문에 주의가 필요합니다.

발끝에 손이 닿게 스트레칭하듯 몸을 굽혀주는 것이 도움이 됩니다.

발살바법을 한 뒤에 코에서 손을 떼고 심호흡을 해줍니다.

압력을 낮추고 귀가 먹먹한 증상을 없애기 위해서는 몸을 굽힌 상태로 이 두 가지를 계속 번갈아 해 줍니다.