신장 결석 예방하기

신장 결석은 신장 안에서 소변이 내려가기 시작하는 부위인 신우라는 곳에 돌이 생겨서 점차 주위 요로계통의 조직으로 퍼지는 질환을 말합니다. 비교적 통증이 없지만 결석의 크기가 작더라도 방치하면 커질 수 있습니다.

 

신장 결석 예방에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

목차

1. 신장 결석 원인

2. 신장 결석 증상

3. 신장 결석 예방

 

 

 

 

 

 

1. 신장 결석 원인

신장 결석의 원인으로는 아래와 같이 있습니다.

① 요의 정체 및 농축

② 세균 감염

③ 대사 이상

④ 결석 성분을 포함하는 식품의 과잉섭취 등 

 

이 결석은 신장뿐만 아니라, 소변이 형성되고 배설되는 모든 기관인 요로 어디에서나 생길 수 있습니다. 또 다른 원인에 의해 요로가 막혀 염증이 생겨 결석 형성을 촉진하고, 요로를 폐쇄시키게 됩니다.

남성이 여성에 비해 3배 이상 많이 발생하며, 20~40대의 젊은 연령층에서 잘 발생합니다.

여름철 땀으로 수분이 체내에서 많이 빠져나가므로 소변이 농축되어 발생위험이 더 증가할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 신장 결석 증상

아주 작은 신장 결석은 대부분 증상이 없습니다. 일부 신장 결석의 경우 만성적인 옆구리 통증과 연관이 있을 수 있으며, 시신장 결석은 신장이 가만히 있기도 하지만 종종 하부 요로를 통해 소변으로 배출되기도 합니다.

크기가 큰 결석이 하부 요로로 이동하는 중 요관에 걸리면 등이나 옆구리에 심한 통증, 구역, 구토, 혈뇨를 일으킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 신장 결석 예방

● 수분 섭취

● 규칙적인 운동

● 나트륨 섭취 제한

● 저지방 식단

● 기름기 없는 단백질

● 칼슘 결석이 있는 경우 칼슘 보충제는 섭취하지 않고, 칼슘이 풍부한 식품을 섭취

 

 

한 번 신장 결석이 생긴 경우에 나중에 다시 결석이 생길 위험이 높습니다. 신장 결석 환자 중에 약 50%는 5~10년 이내에 다시 신장 결석이 생기지만 예방을 실천한다면 재발 위험을 낮출 수 있습니다.