빌리루빈 수치 줄이기

빌리루빈이 증가하여 여러 조직에 침착되어 피부나 점막이 노랗게 보이는 증상을 황달이라고 합니다.

 

 

황달이 생길 수 있는 빌리루빈 수치를 줄이기 위한 방법에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

 

 

목차

1. 금주

2. 체중유지

3. 간염 예방

4. 약 복용 시 주의

5. 병원

 

 

 

 

1. 금주

알코올은 간 손상을 유발하여 빌리루빈 수치가 올라갑니다. 술을 자제하고, 황달 증세가 나타나면 금주를 추천합니다.

 

 

 

 

 

 

2. 체중 유지

비만이 간에 더 해롭기 때문에 적정 체중을 유지하고, 건강에 좋은 식단을 유지하는 것이 좋습니다.

과일, 채소, 통곡물 등 섬유질이 풍부한 식품이 간에 좋습니다.

하지만 지방, 당분, 염분이 들어간 음식은 간을 손상시킬 가능성이 높습니다. 또 튀김, 익히지 않거나 덜 익힌 조개류 역시 간을 손상시킵니다.

 

 

 

 

 

 

3. 간염 예방

A형 간염, B형 간염, C형 간염 모두 간에 해로운 바이러스입니다. 간염 발병률이 높은 지역에 가기 전에 예방접종을 시행하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 약 복용 시 주의하기

일반적인 진통제와 콜레스테롤을 낮추는 약, 항생제 등을 비롯한 일부 약은 독성 간염을 유발할 수 있습니다. 간을 손상시키는 약을 복용하고 있는지 의사와 상의하고, 약을 복용할 때 주의가 필요합니다.

 

 

 

5. 병원 방문

황달이 생겼다면 빌리루빈 수치를 확인해야 합니다. 황달은 건강에 심각한 문제로 나타날 수 있기 때문에 병원에 방문해 원인을 찾아 치료해야 합니다.

 

 

수분 섭취량과 규칙적인 운동을 통해 간 손상을 예방하고, 충분한 수면과 스트레스를 줄임으로써 빌리루빈 생성을 낮아지는 데 도움이 됩니다.