마른 기침이 나는 이유와 증상 완화 시키기

기침은 목에 이물질을 배출하기 위한 신체 반사작용으로, 마른기침은 목에 이물질이 없는 상태로 간질간질한 느낌 때문에 기침을 하게 됩니다.

 

마른기침이 나는 이유와 증상을 완화시키는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

 

목차

1. 마른기침 원인

2. 실내 습도

3. 수분 보충

4. 가글

 

 

 

 

 

 

1. 마른기침 원인

가장 흔한 원인은 알레르기에 의한 천식, 비염입니다. 기침을 하는 증상으로 기관지 천식도 많이 발생합니다. 또한 위식도 역류성 질환도 마른기침이 나타날 수 있으며, 건조한 환경 겨울철에 마른기침이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 실내 습도

실내 습도를 유지해 주는 것이 좋습니다. 실내의 건조한 공기가 목을 건조하게 만들기 때문에 관리해 주는 것이 도움이 되기 때문에 가습기나 증기를 이용해 목에 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

3. 수분 보충

물을 자주 마셔 목의 건조함을 줄여주는 것이 좋습니다.

또한 따뜻한 물과 같이 비타민C가 풍부한 차를 같이 마셔주는 것도 기침 완화에 도움이 됩니다.

꿀, 레몬차, 생강차 등은 목을 진정시키는 효과가 있어, 목에 수분을 유지해 주면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 가글

따뜻한 소금물로 가글 해보는 것은 염증을 줄여주고, 기침으로 인한 통증을 완화시켜 줍니다. 목에 불편함을 많이 느낄 때 가글을 해주는 것이 도움이 됩니다.

또한 목캔디는 멘톨 성분을 포함하고 있어 일시적으로 기침을 완화시키는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

기본적으로 목을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 목을 감싸고 자는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

하지만 원인이 역류성 질환으로 인한 기침이라면 기름진 음식과 흡연을 자제해 주고, 2시간 이내에 눕지 않는 것이 좋습니다. 또 스트레스 관리를 통해 마른기침을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.