감기로 인한 목 관리 방법

목감기에 걸렸을 때 이물감과 건조함, 가벼운 기침 등의 증상이 나타나다가 심해지면 통증 때문에 음식을 삼키기 어려울 정도까지 나타나기 때문에 안정을 취하고, 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.

 

감기로 인한 목 관리 방법에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

 

목차

1. 꿀

2. 가글

3. 따뜻한 물

4. 금연

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 꿀

꿀은 항생제 성분이 들어 있어서 기침 억제에 도움을 줍니다. 뜨거운 물에 꿀을 넣어 마셔주면 인후염 악화를 완화해 주고, 통증과 수분 보충에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

2. 가글

입 안을 소금물이나 구강 청결제로 헹궈주면 인후염이 완화되고, 체내의 바이러스 제거에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 따뜻한 물

따뜻한 음료를 마셔주면, 목 안의 점액이 묽어지기 때문에 몸 밖으로 쉽게 독성이 빠져나올 수 있습니다. 또 가렵고 아픈 목을 진정시켜 주기 때문에 효과가 좋으며, 수분 보충에도 좋습니다.

카페인과 알코올은 증상을 악화시키기 때문에 피하는 게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 금연

담배는 면역체계와 인후염을 악화시킵니다. 또 목을 건조하게 만들기 때문에 점액막이 감기 바이러스를 물리치기 어렵게 만듭니다. 감기기운이 느껴진다면 간접흡연에 노출에도 주의가 필요합니다.