면역력 높이는 영양제 추천 (7가지)

 

면역 체계는 질병에 대한 중요한 방어선입니다.

면역력이 높아지면 병에 걸리더라도 빠르게 회복할 수 있고, 질병에 걸릴 확률도 낮아집니다.

면역력 높이는 방법과 면역력 높이는 영양제를 추천해 드리겠습니다.

면역력을 강화하고 자신에게 맞는 영양제를 섭취하시길 바랍니다.

 

 

1. 프로바이오틱스 (유산균)

장 내 다양한 종류의 미생물이 존재합니다.

이들의 균형이 건강한 면역력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

균형이 깨지면 면역 기능에 영향을 미쳐 감염에 취약해집니다.

유산균 섭취를 통해 장 내 미생물 균형을 조절하는데 도움이 됩니다.

섭취 시 유해균 증식을 억제하고 장 내 환경을 개선해 면역력을 강화합니다.

그리고 감염으로부터 보호하는데 도움이 되어 장 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

장이 건강하면 영양소 흡수와 배출, 장 내 염증이 감소되어 면역력을 높이는 데 좋습니다.

 

2. 베타글루칸

베타글루칸은 곡물, 해조류 등에 함유된 다당류로 면역 세포와의 상호작용을 통해 면역 세포의 활성화를 촉진합니다.

면역 세포들의 기능을 유지하고 균형을 조절하는 역학을 하여 면역력을 높이는 데 좋습니다.

 

3. 셀레늄

셀레늄은 면역 세포들의 활성화를 촉진하는데 중요한 역할을 합니다.

면역 세포들을 활성화시켜 면역력을 증가시키고 감염과 질병으로부터 보호하는데 도움을 줍니다.

그리고 면역 시스템의 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 하여 면역력을 유지하는데 도움이 되고, 항산화 작용으로 면역 세포들을 보호하고 면역력을 유지해 면역 세포가 손상되는 것을 막아주는 역할을 합니다.

 

4. 홍삼

홍삼은 면역력 효과가 뛰어난 영양소들을 함유하고 있어 면역 시스템을 강화하고 다양한 질병으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다.

그중에 사포닌은 홍삼의 주요 성분 중 하나로 면역 세포의 기능을 활성화시키고 면역력을 높여줍니다.

또한 세포막을 안정화시켜 세포 손상을 억제하여 암세포의 성장과 전이를 억제하는데 도움이 됩니다.

 

5. 오메가 3

오메가 3은 뇌와 눈의 신경세포에 많이 분포되어 있는 DHA와 염증을 줄이고 면역력을 향상하는 EPA로 구성된 불포화지방산입니다.

강력한 함염증 작용을 가지고 있어 면역 세포들의 염증 반응을 억제하고, 염증성 질환을 예방하고 치료에 도움을 줍니다.

면역 세포들의 기능을 촉진하여 면역 세포들의 이동과 활성도를 증가시켜서 감염으로부터 보호하는데 좋습니다.

심혈관 건강에도 좋아 면역력 강화에 좋은 영양제입니다.

 

6. 아연

아연은 신체 면역 체계가 제대로 작동하는 데 필수적인 미네랄입니다.

아연은 면역 세포를 생성하고, 면역 세포의 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

주요 면역 세포들의 기능을 강화시켜 감염을 막고 비정상적인 세포들을 없애는데 중요한 역할을 하여, 면역 시스템을 균형 있게 유지하고 염증을 완화시키는 데 좋습니다.

 

7. 비타민D

비타민D는 뼈 건강을 유지하는데 중요한 영양소이지만, 면역력에도 중요합니다.

면역 세포들의 생성과 성장에 영양을 주고, 면역 세포들의 감염을 감지하고 처리하는데 필요한 신호 전달을 조절합니다.

 

 

방해되는 요인을 최대한 피하고, 영양제를 골고루 섭취하여 면역력을 높이고 건강한 몸 상태를 만드셨으면 좋겠습니다.