코 감기 빨리 낫는 법

코 감기는 알레르기 비염과 구분하는 것이 중요합니다. 코에서 증상이 일어나는 것은 동일하지만, 전염성과 지속성의 차이를 구분하면 코 감기에 걸렸을 때 쉽게 나을 수 있습니다.

 

코 감기에 빨리 낫는 법에 대해서 소개해드리겟습니다.

 

 

 

목차

1. 코 감기 vs 알레르기 비염

2. 코 감기 빨리 낫는 방법

 

 

 

 

 

 

 

1. 코 감기, 알레르기 비염 구분하기

코 감기는 바이러스나 세균에 의한 감염으로, 전염성이 있으며 코 점막에서 염증 반응이 일어나 콧물이 점점 나옵니다.

콧물이 진하고, 점액성으로 양이 점점 많아지면서 처음엔 무색으로 진행하다가 회백색에서 노란색을 띄게 됩니다. 발열과 오한 등의 전신 증상을 동반하기도 하며, 치료가 늦어지면 축농증으로 진행되기도 합니다.

 

코 감기는 보통 일주일정도면 사라지지만, 알레르기 비염은 급격하게 자주 발병하며 콧물이 물과 같고 양이 맣으나 대개 무색입니다. 또한 눈의 가려움이나 눈물 등이 있을 수 있고 전염성이 없습니다.

특정 유발물질 때문에 코 점막에 과민반응이 일어나면서 연속적인 재채기, 줄줄 나오는 맑은 콧물, 코막힘, 눈이나 입척장의 가려움증, 피로감 등을 동반하지만 감기처럼 몸살은 없으며 알레르기 유발 물질이 사라질 때까지 증상이 지속됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 코 감기 빨리 낫는 법

일상생활 습관으로 코 감기를 빨리 나을 수 있고, 예방할 수 있습니다.

 

● 위생관리

감기 바이러스에 의해 코 감기가 유발되기 때문에 철저한 위생관리가 필요합니다.

기침이나 재채기를 할 때, 소매를 이용해 막아주며 손을 깨끗히 씻고, 눈 이나 코, 입을 비비지 않도록 합니다.

 

● 실내온도, 실내습도 유지하기

급격한 실내온도 변화와 습도는 코 감기와 비염을 악화시킵니다. 적절한 실내온도를 유지하고, 촉촉한 실내 습도를 유지하는 것이 좋습니다.

 

● 환기

추운 겨울철에는 환기를 시키는 횟수가 줄어들어 실내 오염도가 높아집니다. 하루 3회 이상 환기를 통해 공기를 쾌적하게 유지시켜주는 것이 좋습니다.

 

● 코 찜질

코 감기인해 코 점막에 붓고 증상이 심해지기 때문에 코 찜질을 해주는 것이 좋습니다. 코 찜질을 통해 따뜻한 증기가 콧속으로 들어가 증상을 완화시켜줍니다.

 

● 코 풀기

콧물이 나와 코를 풀 때 세게 풀면 오히려 코안의 염증이 부비동이나 이관으로 전파될 위험이 있기 때문에 한 쪽씩 막고 푸는 것이 좋습니다. 코를 풀 때 한 쪽 귀가 자주 먹먹해진다면 같은 쪽 손으로 귀를 눌러서 막고, 다른 한 손으로 코를 푸는 것도 좋습니다. 이관을 통해 중이로 콧물이나 공기 압력이 들어가는 걸 방지해주기 때문입니다.

 

● 스트레스 줄이고, 휴식

스트레스는 모든 질병을 악화시키기 때문에 스트레스를 가급적 받지 않고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

● 수분 섭취

충분한 수분을 공급하고, 균형잡힌 영양을 섭취하여 면역력을 키우는 것이 좋습니다.

 

● 외출 시

담배 연기나 미세먼지 등은 비염의 증상을 악화시킬 수 있으므로 외출 시 마스크를 착용하고, 보호하는 것이 좋습니다.