술 마실 때 주의사항

모임, 회식 등으로 술자리를 갖게 되는 경우가 많습니다. 술은 마시다 보면 자제력을 잃게 할 수도 있으며, 과음으로 이어져 건강을 해칠 수 있습니다.

 

술 마실 때 조심해야 되는 행동에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

 

목차

1. 빈 속에 술 마시지 않기

2. 과음 하지 않기

3. 술 마신 뒤에 하지 않아야 될 행동

4. 숙취 해소에 좋은 것들

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 빈 속에 술 마시지 않기

술을 마시기 전에는 간단히 식사를 하고 마시는 것이 좋습니다.

빈 속에 술을 마시게 되면 알코올이 바로 흡수되어 혈중 알코올 농도가 빨리 올라가게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

2. 과음 하지 않기

알코올은 10~20%는 위에서 흡수되고, 나머지는 소장에서 흡수됩니다. 흡수된 알코올은 간으로 운반되고, 간은 유해물질인 알코올을 분해하면서 간에 손상을 입히게 되면서 숙취를 유발합니다. 때문에 과음은 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 술 마신 뒤 하지 않아야 될 행동

● 사우나 가지 않기

● 전기장판 위에서 자는 것 피하기

● 바로 잠자리에 들지 않기

● 찬물로 샤워하지 않기

● 억지로 구토하지 않기

● 해열 소염제 주의해서 먹기

● 커피와 탄산 음료 자제하기

 

 

 

 

 

 

 

4. 숙취해소에 좋은 것들

● 충분한 수분 섭취하기

● 꿀물 마시기

● 굶지 않고 식사하기

● 숙면 취하기

● 바나나, 토마토 등 전해질 보충하기