잇몸이 가려울 때 완화 방법

가려운 잇몸은 알레르기, 잇몸 질환, 구강 건조증 등 다양한 구강 질환의 징후입니다.

잇몸 가려움증을 완화시킬 수 있는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

 

 

목차

1. 시원한 물이나 얼음

2. 가글

3. 자극적인 음식 줄이기

4. 스트레스 줄이기

5. 치석 제거

6. 치과 방문

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 시원한 물이나 얼음

시원한 물이나, 차가운 얼음을 이용해 입을 헹굽니다. 헹구는 행위는 잇몸의 가려움증을 유발하는 음식물 찌꺼기 등을 제거하고 염증과 부기를 가라앉힐 수 있습니다.

또 생수를 이용해 입을 헹굽니다. 잇몸 가려움증이 물에 함유된 특정 물질에 대한 알레르기로 인해 발생할 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

2. 가글

소금물로 가글을 하는 것이 가려움증을 완화시킬 수 있습니다. 30초 정도 소금물로 가글하고, 7~10일 이상 지속하지 않도록 합니다.

 

구강청결제를 사용해 내부 소독을 하면서 동시에 가려움증을 완화할 수 있습니다. 하루에 두 번 정도 구강 청결제로 입을 헹굽니다.

 

 

 

 

 

 

3. 자극적인 음식 줄이기

염증과 가려움증을 유발하거나 악화시킬 수 있는 음식과 음료 등의 섭취를 제한합니다.

맵거나, 토마토와 레몬, 오렌지 주스, 커피 등 가려움증과 염증을 악화시킬 수 있는 산성음료를 피하도록 합니다.

또 담배 관련 제품은 가려움증을 유발하거나 악화시킬 수 있으므로 반드시 금연하도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 스트레스 줄이기

심리적 스트레스가 치주 질환에 영향을 미친다고 합니다. 스트레스를 줄이는 것이 잇몸 가려움증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 운동과 명상 등 활동을 통해 스트레스를 최소화합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 치석 제거

대부분 잇몸 가려움증과 잇몸의 염증은 치석이 축척되어 발생합니다. 치과에 방문해 치석 제거를 통해 잇몸 가려움증의 원인을 제거합니다.

스케일링은 1년에 1~2회 정도 받는 것을 권장합니다.

 

 

 

 

 

 

 

6. 치과 방문

가정에서 치아를 관리하더라도 잇몸 가려움증이 지속된다면 치과에 방문하는 것이 좋습니다.

잇몸 가려움증은 진균, 바이러스, 박테리아 감염에 의해 발생할 수도 있으며, 영양 결핍, 알레르기, 스트레스, 치주 질환 등 다양한 원인을 통해서도 발생할 수 있기 때문에 원인을 파악하기 위해 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

반년에 한 번 치과에 방문해 검사를 받고, 잇몸과 치아 건강을 유지하면서 잇몸 질환이 발생하지 않도록 관리합니다.

수분 섭취를 많이 하고, 균형 잡힌 식사를 통해 충분한 양의 비타민A와 C를 섭취하면 구강 건강을 유지할 수 있습니다.