역류성식도염, 원인과 증상 및 예방에 좋은 음식

현대인들이 자극적인 음식을 먹고 활동량이 줄어듬에 따라 운동량도 적어지고 생활습관 영향으로 인해서 다양한 질환을 겪는 분들이 많이 있습니다.

그 중에서도 역류성 식도염은 증상이 한 번 보이면 꾸준히 관리가 되지 않을 경우 악화될 수 있고, 쉽게 재발이 될 수 있기 때문에 관리가 필요한 질환입니다.

역류성식도염 원인과 증상, 예방에 좋은 음식에 대해서 소개해드리겠습니다.

 

 

 

목차

1. 역류성식도염 원인

2. 역류성식도염 증상

3. 역류성식도염 검사

4. 역류성식도염 예방 및 치료

5. 역류성식도염에 좋은 음식

 

 

 

1. 역류성식도염 원인

역류성식도염은 위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환입니다.

식도는 입으로 들어온 음식물을 위까지 전달하는 통로인데, 한번 내려간 음식물이 다시 식도로 넘어오지 않도록 조임쇠 역활을 하는 하부식도괄약근이 조여지지 않는 경우가 발생하게 됩니다. 정상적인 경우 위식도 경계 부위가 닫혀 있어 위의 내용물이 식도로 역류하지 않지만, 조절 기능의 약화로 경계 부위가 완전히 닫혀 있지 않아 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류함으로써 불편함이 나타나게 됩니다.

이와 같은 형상이 지속되는 경우 만성적인 역류가 발생하여 위산에 의한 식도염이 발생합니다.

 

약물이나 기름진 음식, 커피 등은 하부식도괄약근의 압력을 줄이고, 이때 위 안의 위산이나 펩신 등의 위액과 다른 내용물이 다시 식도로 넘어와 위 내용물이 식도의 점막을 자극해 염증을 일으킵니다.

역류성식도염이 심하면 식도의 점막에 궤양과 출혈을 일으키키도 합니다.

 

 

2. 역류성식도염 증상

역류성식도염 증상으로 가슴의 흉골 뒤쪽이 뜨겁거나, 쓰사린 가슴쓰림이 대표적입니다.

 

● 가슴의 답답함

● 소화불량

● 속쓰림

● 신트림

● 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌

● 목쓰림

● 목소리 변화

● 기침 등

 

이 가슴쓰림 증상은 식도로 역류한 위의 내용물이 식도 점막과 접촉하여 생기며, 식후 약 30분 이내에 발생합니다.

이밖에 연하곤란, 연하통 등이 나타나기도 합니다.

 

 

3. 역류성식도염 검사

역류성식도염은 소화기내과에서 진료를 보실 수 있습니다.

대표적인 증상인 가슴쓰림, 산 역류 등이 나타나면, 위내시경 검사로 진단할 수 있습니다.

위내시경 검사로 진단이 이루어지지 않는 경우 식도의 위산 역류 여부를 검사하는 식도 산도 검사를 시행하여 위산 역류 여부를 진단합니다. 전체 위식도 역류 질환의 50% 정도가 내시경에서 식도염이 관찰된다고 합니다.

 

역류성식도염이 계속되면 미란, 궤양 등이 생겨 식도가 좁아지는 식도협착이 생길 수 있으며 식도 조직이 변해 바렛식도가 나타나기도 하며, 바렛식도가 나타는 경우에는 점차 식도암으로 진행되기도 하므로, 1년에 위내시경 검사받아 조기에 예방해야 합니다.

 

4. 역류성식도염 예방 및 치료

역류성식도염이 발생하면 바로 병원에서 약물치료를 받으시는 게 좋습니다. 다른 질환이 없는 건강한 사람의 경우 생활습관으로도 교정되고, 큰 효과를 볼 수 있습니다.

역류성식도염은 대개 만성적인 경과를 밟으며 합병증이 발생하는 경우는 매우 드물지만, 수십 년 이상 식도염이 지속되는 경우 식도암의 위험이 높아질 수 있기 때문에 조기에 예방하여 잡는것이 중요합니다.

 

● 식후 3시간 이내에는 눕지 않는 것이 좋습니다.

사람마다 소화기간이 다르기 때문에 의사와 상의하는 게 가장 좋지만, 적어도 밥먹고 30분 이내에는 누우면 안됩니다.

 

● 수면 중에는 왼쪽으로 누우는게 좋습니다.

위가 신체 중심에서 왼쪽에 위치하기 때문에 상대적으로 역류가 적어지기 때문입니다. 취침시 심장에 가해지는 부담도 적어지는 자세이기 때문에 소화가 안되는 분들은 자세를 교정하시면 좋습니다.

 

● 식습관 조절을 하는 것이 좋습니다.

기름진 음식, 과식, 취침 직전의 음식 섭취, 카페인 음료, 탄산 음료 등은 질병을 악화시킬 수 있으므로 삼가해야 합니다.

 

● 조이는 옷을 피하는 게 좋습니다.

몸에 꽉 끼는 옷을 입거나, 변을 볼 때 힘을 과하게 주는 등 복압을 상승시키는 행위들은 피하는게 좋습니다.

 

● 과식은 피하시고, 체중관리를 하시는 것이 좋습니다.

비만 자체로 복압을 상승시키고, 위 식도 역류 질환에 좋지 않으므로 가벼운 걷기 운동부터 시작해 체중관리를 하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 역류성식도염에 좋은 음식

● 양배추

역류성식도염에 좋은 음식의 대표적인 음식입니다.

양배추에 함유된 비타민U 성분이 위장의 점막을 보호해 주기도 하고 손상된 위장 점막의 재생을 도와줍니다.

그러나 기능성 위장 장애가 있는 경우는 소화불량을 악화시킬 수 있습니다.

 

● 브로콜리

삶은걸 그대로 먹는게 좋습니다.

 

● 감자

삶거나 찐감자가 좋으며 튀긴 감자는 증상을 악화시킵니다

 

● 익힌 토마토

토마토 자체는 위에 좋은 음식이지만, 생토마토는 악화시킬 수 있으므로 익혀서 먹으면 도움이 됩니다.

 

● 그 밖에 알로에, 마, 아몬드, 바나나 등이 있습니다.

 

 

꾸준히 관리를 해야되는 질환이기 때문에 관리를 소홀히 하면 재발하기가 쉽습니다.