전체 글 썸네일형 리스트형 복부 팽만 통증 완화 시키기 복부의 내장은 피부에 비하면 심한 통증을 일으키는 여러 자극에 민감하지 못하지만, 염증, 허혈, 종양의 신경 침범 등의 여러 가지 이유로 복부의 통증이 발생할 수 있습니다. 주로 소화기 질환에서 볼 수 있는 복부 통증이 발생하며, 소화되지 않은 음식들을 발효시킬 때 가스가 발생합니다. 이 가스는 대장을 팽창시키면서 불편함을 느낄 수 있습니다. 복부 팽만으로 인한 통증을 완화시킬 수 있는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 가스 배출 (방귀) 2. 트림 3. 식품 섭취 시 주의 4. 유당불내증 확인 5. 베이킹소다와 물 1. 가스 배출 (방귀) 축척된 가스로 인해 복부 통증이 발생할 수 있습니다. 통증을 제거하는 가장 확실한 방법은 방귀를 통해 가스를 배출하는 것이며, 가볍게 배를 마사지해 주면 .. 더보기 과호흡 원인과 증상 및 주의사항 정상적으로 호흡을 통해 산소를 받아들이고, 이산화탄소를 배출하며 농도를 유지시키는데 어떤 이유에서 과도한 호흡을 통해 이산화탄소가 필요 이상으로 배출되어 농도가 정상 범위 이하로 감소하게 되는 증상을 말합니다. 몸을 동요하게 만들어 불안과 공황상태를 악화시켜 과호흡을 유발할 수 있습니다. 과호흡 원인과 증상 및 주의사항에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 과호흡 원인 2. 과호흡 증상 3. 과호흡 시 종이봉투 4. 과호흡 치료 5. 과호흡 주의사항 6. 과호흡 예방 1. 과호흡 원인 과호흡 원인은 크게 신체적 원인과 정신적인 원인으로 나눌 수 있습니다. 폐질환, 심장질환 등의 문제로 과호흡을 유발할 수 있으며, 정신적 스트레스의 원인으로 과도한 호흡이 일어날 수 있습니다. 과호흡의 주된 원인은 호흡을.. 더보기 질염 예방 및 생활습관 질 염증상태엔 질염은 질분비물이 대표적인 증상으로 나타납니다. 그중에서도 칸디다 질염은 여성의 75%가 평생 한 번은 경험하고, 5~10%는 반복적으로 감염될 수도 있습니다. 질염에 걸리지 않게 예방하는 생활습관에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 따뜻한 물로 씻기 2. 여성 청결용품 사용 주의하기 3. 생리 시 청결 유지 4. 닦을 때 방향 주의하기 5. 면 속옷 입기 6. 꽉 끼는 옷 입지 않기 7. 성관계 주의사항 8. 유산균 섭취 9. 과일 섭취 및 가공식품 줄이기 10. 케겔 운동 1. 따뜻한 물로 씻기 따뜻한 물로만 세척하는 것이 좋습니다. 강한 세척제를 사용하면 균형이 깨져 감염이 생기거나, 심한 자극으로 악취가 발생할 수 있습니다. 순한 클렌저나 비누를 사용해 질 외부를 닦는 게 좋으며.. 더보기 가려움증 예방하는 방법 가려움증은 외부 자극과 무관하게 일어날 수도 있지만, 외부 물질과 가벼운 접촉, 온도 변화, 화학적 물질 등에 의해서도 유발될 수 있습니다. 또 정신적 상태에 의해 심해질 수도 있고, 잠자리에 들 때 가려움증을 느끼는 경우가 많습니다. 가려움증 예방에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 선크림 바르기 2. 보습제 사용 3. 자극물질 피하기 4. 스트레스 피하기 1. 선크림 바르기 가려움증이 일광화상으로 인해 생길 수 있기 때문에 노출된 피부에 선크림을 바르는 게 좋습니다. 피부가 햇빛에 민감한 경우에는 자외선이 강한 시기에 외출을 피하고, SPF30 이상인 제품을 바르는 것을 추천합니다. 2. 보습제 사용 건조한 피부는 금방 가려워지기 때문에 보습제를 충분히 발라줘야 합니다. 특히 샤워 후, 운동 등 .. 더보기 가려움증 멈추는 방법 가려움증은 소양감이라고도 말하는데, 피부를 긁거나 문지르고 싶은 충동을 일으키는 불쾌한 감각입니다. 가장 흔한 피부 증상으로, 피부질환 뿐만 아니라 전신 질환이 있는 경우에도 나타날 수 있습니다. 가려움증 멈추는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 긁지 않기 2. 차가운 물 3. 귀리로 목욕 4. 부드러운 천 5. 연고 바르기 1. 긁지 않기 가려울 때 긁는 것은 불편함을 해소한다고 생각하지만, 상태를 더 심각하게 만들고 피부에 자극이 남아 가려움이 더 오래 갈 수 있습니다. 피부를 긁게 되면 통증이 느껴지고, 통증이 가려운 감각을 만들어 내 긁고 싶어집니다. 가려운 부위에 거즈나, 반창고로 가리고, 손톱을 짧게 깎아 예방하는 것이 좋습니다. 2. 차가운 물 차가운 온도는 가려움을 유발하는 신경.. 더보기 습진 증상 완화, 예방하기 습진은 사계절 내내 나타날 수도 있지만, 겨울철에 심해지는 경향이 있습니다. 건조하기 때문에 증상이 악화되는 경우가 많습니다. 습진 증상 완화와 예방에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 보습제 사용 2. 알레르기 약 복용 3. 찜질 팩 4. 긁지 않기 5. 베이킹 소다, 귀리 6. 소금물 1. 보습제 사용 건조한 피부에 보습제를 발라줍니다. 갈라지고 건조한 부위에 수분을 유지해 주는 것이 중요합니다. 향이나 색소가 첨가된 보습제는 피부에 자극을 줄 수 있으므로 주의가 필요합니다. 또한 샤워 후 수분이 빠져나가지 않도록 오일이나 보습제를 살짝 젖은 상태에서 발라주는 것이 좋습니다. 세타필, 유세린, 베이비 오일 등이 효과가 좋으니 참고하시면 좋습니다. 2. 알레르기 약 복용 습진은 알레르기 반응을 심하.. 더보기 낮은 혈압 높이는 생활 습관 저혈압의 원인은 다양하며, 일반적으로 현기장이나 두통을 동반합니다. 또 전신이 무기력한 증상을 호소하며, 불면증과 변비, 심하면 시력장애와 구역질, 실신 등의 증상이 나타나기도 합니다. 저혈압이 있는 경우 약물요법과 더불어 일상생활에 적당한 운동, 수면, 규칙적인 식사 등 자기관리에 신경 쓰는 것이 필요합니다. 낮은 혈압 시 높이는 생활습관에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 자세 천천히 바꾸기 2. 다리 꼬지 않기 3. 규칙적인 운동 4. 압박 스타킹 5. 뜨거운 물로 샤워하지 않기 6. 위험 증상 확인하기 1. 자세 천천히 바꾸기 혈압으로 인한 어지럼증이 일어날 수 있기 때문에 천천히 움직이는 것이 좋습니다. 누운 상태나, 앉은 상태에서 일어날 때 주의가 필요합니다. 2. 따리 꼬지 않기 앉아 있.. 더보기 혈압이 낮을 때 높이는 방법 저혈압의 범위는 수축기 혈압이 100mmHg 이하, 확장기 혈압이 60mmHg 이하인 경우에 속합니다. 가장 일반적인 저혈압의 증상은 현기증이나 두통을 일으키고, 전신이 무기력한 증상을 호소하는 경우도 있습니다. 또한 불면증과 맥박이 서서히 뛰고, 변비, 심하면 시력정애와 구역질, 실신 등의 증상을 나타나기도 합니다. 혈압이 낮을 때 높이는 방법에 대해서 소개해드리겠습니다. 목차 1. 물 마시기 2. 적은 양으로 자주 식사 3. 균형 있는 식단 4. 비타민, 엽산섭취 5. 알코올 섭취 줄이기 6. 카페인 섭취 1. 물 마시기 저혈압은 탈수를 동반할 수 있기 때문에 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 수분 섭취량을 늘리면 혈압을 올릴 수 있기 때문에 충분한 양의 물을 마시고, 전해질이 함유된 건강음료를 마시.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 40 다음
